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Stressmanagement

Untertitel:

 

Hilfe - wo steht mir bloß der Kopf?

Voraussetzungen:

Keine

Lernzielkontrolle:

 

1 Schulaufgabe

2 mündliche Noten

Kurzbeschreibung:

 

Bedrohlichen Situationen wie unsere Vorfahren sind die meisten von uns nicht ausgesetzt. Trotzdem leiden viele Menschen unter zu viel Stress und vor allen Dingen unter negativem Stress. Wie kommt dies und was kann man dagegen tun? Diesen und ähnlichen Fragen stellen wir uns im Kurs. Wir versuchen herauszufinden, was uns stresst und welcher ‚Stresstyp‘ wir sind. Weiterhin finden wir kurze und effektive Methoden, um Stress abzubauen und Stresssituationen zu lösen.

Lerninhalte:

 

-       Was ist überhaupt Stress?

-       Was gibt es für Stressmodelle?

-       Welche Stress-Typen gibt es?

-       Wie kann man Stress vermeiden?

-       Wie kann man Stress abbauen?

-       Wann ist Perfektionismus ein Problem?

-       Wie kann man seine Zeit besser planen?

-       Wie kann man mit Prüfungsstress besser umgehen?

Kursleitung

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Mechthild Langner